全植物蔬食 -「食」回健康與活力 (中英字幕)

內容簡介：

課程主題：全植物蔬食 -「食」回健康與活力 (中英字幕)
課程講師：慈濟醫療財團法人 高韻均 營養師
課程長度：29分鐘
課程簡介：

您是否想要活得更健康，每天更精神奕奕？

很多慢性病如三高或體型過胖都可以透過全植物飲食改善，一起學習怎麼吃的更均衡及健康吧!

您有聽過健康挑戰21嗎？　跟專業營養師學習營養觀念，您也可以在家裡自己煮，讓全家吃出健康與活力!

◎健康挑戰21介紹：
「21天健康挑戰」最早是在2009年由美國責任醫師協會(PCRM)所發起並大力推動的少油少鹽、無糖、無奶無蛋的全植物飲食21天網路衛教活動，迄今已經有超過70萬人參與這項活動。

感恩2020年底馬來西亞人醫會推動修改版的「健康挑戰21」，以健康及科學的角度推廣素食，讓參與者建立營養均衡飲食觀念及改善健康，在馬來西亞、台灣、新加坡、印尼、中國大陸、香港的推動下，截至2021年底近六千人次參與，翻轉許多葷食者及素食者的營養飲食觀念，許多人在21天後願意改變飲食習慣，漸漸走向蔬食的健康生活。希望藉由全球志工及網路無國界的力量，將全植物飲食觀念的理念推廣給更多人共知、共識及共行。

關鍵字： #全植物飲食  #健康挑戰21  #均衡飲食  #素食  #健康 #紅綠燈飲食 #早餐